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四月,春夏交替,警惕心腦血管病!
發布時間:2019-08-19    共閱讀:158次
      吉林天泰藥業
    溫馨提示:
    四月春夏的交替季節,渴望已久的清涼終于來了,拋棄厚厚的棉襖,換上清爽的夏裝,開啟運動模式。運動養生,但你運動對了么!

養生一直以來都是一個備受關注的話題,四月,這個春夏交替的季節,你真的懂養生嗎?

養生

出汗多易惹禍,心腦血管疾病的高峰期!

在這個春夏之交的時節,氣溫漸熱,小編對這天氣也是不爽呀,心情煩躁的人兒更是容易出汗,出汗多便容易導致人的血液變得黏稠,在血管內的運行速度減慢,加重心肌缺血。

室內外溫差大,可能誘發心肌梗塞。而且春夏之交,心情煩躁的人兒容易導致人體植物神經的調節紊亂,有誘發高血壓的可能。同時,季節的變化易引起感冒、支氣管炎等呼吸道疾病,也會誘發冠心病、心絞痛和心肌梗塞。

所以說,這天氣雖不爽,但你也不能對它不爽呀,那么問題可就來了呀!

養生小貼士

養血管:多吃兩個果

“很多人因為血脂高或怕胖,堅決不吃脂肪、不攝入膽固醇,而這卻是導致血管營養供應不足的主要原因?!筆率瞪?,膽固醇跟我們亦敵亦友,血管是人體“水渠”,膽固醇擔負著維護渠道——血管壁的重要使命。

每天吃幾個大杏仁對養護血管很有幫助。堅果的脂肪含量為44%~70%,但大部分都是不飽和脂肪酸,有利于提高血液中“好”膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇),降低“壞”膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇),對防治冠心病、動脈粥樣硬化等有作用。但也不能因此而貪嘴多吃喲,每周吃50克堅果,每天吃幾顆,就已經很足夠了喲!

春季水果豐富,味甜水分足,也是血管的潤滑劑。橙子等柑橘類水果中富含維生素P(生物類黃酮),是種天然抗氧化劑,能維持微血管正常功能。另外,水果中富含果膠,有助于降低膽固醇。

左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來做運動

春夏之交,太陽出來得比較早。中醫講究“春夏養陽,秋冬養陰”。因此,春夏之交最好多運動以提升陽氣,以預防疾病。

但是在這里,小編不得不告訴大家,這個運動誤區!

人們總認為出汗越多,運動效果越好,其實不然。在氣溫適宜的情況下,適當出出汗有助于身體的新陳代謝和排出毒素。但春夏交替季節的溫濕度變化大,出汗過多容易讓毛孔擴張,涼濕之氣乘機侵入體內,容易使身體受風寒而著涼感冒,從而誘發呼吸道疾病。


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